Tu as des projets pleins la tête ou c’est le brouillard et tu as envie d’y voir plus clair.
Le vision Board est un outils visuel et créatif. Il va t’aider à mettre de l’ordre dans ta vie et à accomplir tes rêves (même les plus fous).
Tu peux l’utiliser dans différents domaines : professionnel et personnel.
Tu rêves d’un nouveau job, de refaire la déco de ta maison, de t’épanouir ou de mettre du sens dans ta vie ? Tu as besoin d’être dans l’action mais tu ne sais pas par où commencer ? Le vision board sera ta boussole. Ce tableau représente la direction à prendre ou à ne pas perdre de vue.
Comme l’écriture, le vision board permet de poser tes idées, tes envies, tes besoins sur papier. Il te suffira de jeter un œil sur ton tableau pour te rebooster et garder le Cap vers tes objectifs et priorités. Tu seras plus positive et motivée pour passer à l’action.
Cela te permet d’y voir plus claire et de te libérer de l’espace dans ton cerveau. Toutes tes pensées seront visibles. Tu ne risques plus de t’oublier dans ton quotidien « métro boulot dodo » ou de te perdre dans ton flux de projet.
L’idéal est de le placer à un endroit où tu puisses le voir chaque jour.
Etape 1 : Choisi la direction que tu souhaites prendre dans ta vie.
Pose toi et réfléchi à ce qui te rend heureuse. Quels sont tes petits et grands bonheurs ? Que souhaites-tu vivre cette année ou dans les prochains mois ? Quelles sont tes priorités, tes besoins ? Quels sont tes rêves (même ceux qui te semblent difficilement réalisables) ?
Quelle citation t’inspire ?
Tu peux t’aider des outils suivants pour élaborer ton tableau : ton Ikigaï (sens de ta vie), ton Mind Mapping (organisation schématique d’idées ou de projets), la liste de tes envies (to do list)
Pose toi et réfléchi à ce qui te rend heureuse. Quels sont tes petits et grands bonheurs ? Que souhaites-tu vivre cette année ou dans les prochains mois ? Quelles sont tes priorités, tes besoins ? Quels sont tes rêves (même ceux qui te semblent difficilement réalisables) ?
Quelle citation t’inspire ?
Tu peux t’aider des outils suivants pour élaborer ton tableau : ton Ikigaï (sens de ta vie), ton Mind Mapping (organisation schématique d’idées ou de projets), la liste de tes envies (to do list)
Choisi le domaine que tu souhaites aborder :
– Ma vie en général
– Vie professionnelle (ex. : améliorer mes conditions pro, trouver un nouveau travail, développer mes capacités, développer ma créativité, m’inspirer, atteindre mes objectifs pro)
– Vie personnelle (ex. : vivre le moment présent, profiter plus de ma famille, mes amis, redonner du souffle à mon couple, être heureuse, bonheur, vivre en fonction de mes valeurs, m’épanouir, atteindre mes objectifs personnels)
– Mes rêves de vacances, loisirs (ex. : lieux qui me font rêver, lieux de ressourcement, lieux à découvrir, activités à faire, les personnes avec qui les partager, atteindre mes objectifs de vacances)
– Mes envies de développement personnel et mieux-être, hygiène de vie saine, santé (ex. : faire de la sophrologie, yoga, atelier Mon Moment Magique, méditer, lire, faire du sport, écouter des pod cast, manger plus sainement, zéro déchet, etc.)
– Agir pour améliorer le monde. Tu as envie d’offrir de ton temps ou de participer à une cause humanitaire, animale, écologie, éducation, etc. (ex. : créer ou participer au développement d’une association, l’aider financièrement, être bénévole, organiser une conférence ou proposer des ateliers sur un sujet qui te tient à cœur)
– Refaire la décoration de ma maison (déco inspirante, couleurs qui m’attirent, meubles, ambiance)
– Ecrire un livre (illustrer les personnages, lieux, histoire, émotions, étapes, lecteurs)
Au plus tu es précises dans ton choix de domaine, au plus tu as de chances d’avancer dans ton projet et de réaliser ton objectif.
Choisi la durée de validité de ton vision board, date limite pour atteindre tes objectifs
– 1 mois, 3 mois, 6 mois…
– 1 an, 2 ans, 3 ans, 5 ans ou 10 ans…
Etape 2 : choisi la représentation de ton tableau
Choisi ton support
– Numérique (tu peux utiliser le site Canva ou Word tout simplement)
o Dans un dossier numérique
o En fond d’écran pour le voir chaque jour
o Imprimé pour l’afficher
– Papier
o Feuille A3 épaisse pour l’afficher chez toi ou à ton bureau
o Feuille A4 pour l’avoir discrètement sous la main, rangée dans un classeur ou affichée sur le frigo
– Tableau (ex. : à punaise, à aimants, à épingles)
Etape 3 : choisi les éléments de ton tableau
Tout ce qui illustre ton projet, tes objectifs. Tout ce qui te donne envie d’agir.
- Photos et textes trouvés dans les magazines ou sur internet.
- Tes propres images, photos, dessins
- Tu peux écrire des citations, mantras et textes courts qui te reboostent et te motivent.
- Tu peux aussi mettre le titre de ta chanson préférée, celle qui te motive, te donne envie de bouger.
- Tu peux écrire ton objectif, les étapes de ton projet, l’année ou la durée concernée.
- Tu peux écrire ou illustrer les émotions que tu souhaites ressentir, la personne que tu souhaite être.
Matériel Hors numérique : Stylo, feutres, peinture, colle, ciseaux, paillettes et tout ce que tu as envie.
Tu peux décorer ton vision board et choisir une couleur que tu mettras en avant.
Par exemple, le jaune représente la joie, être pétillant. L’orange représente le dynamisme, l’action. Le bleu représente la profondeur, la sérénité, l’espoir. Le rouge représente la passion, le pouvoir. Le violet représente le mental, la réflexion, la spiritualité. Le vert représente la Nature, le repos. Le blanc représente la pureté, la santé, la clarté. Le marron représente la terre, le chocolat, la protection. Le rose représente le féminin, le romantisme, la douceur.
Prends le temps d’observer et de ressentir ce que chaque couleur t’évoque.
Etape 4 – C’est parti, lance-toi !
Je te souhaite de prendre du plaisir à créer ton vision board.
Laisse libre expression à ta créativité.
Au fait, il n’y a pas d’âge pour se lancer : cela peut-être un une activité sympa à proposer à des enfants ou des ados…
Organisation de ton tableau
Tu l’organises comme tu le sens. Tu peux remplir ton tableau sans organisation spéciale.
Toutefois, voici quelques idées:
Il est possible de l’organiser par :
– Priorités
– Etapes clés de la réalisation du projet
– à la manière d’un planning mensuel
– comme une carte avec des schémas, système d’arborescence (exemple : carte mentale ou mind mapping).
– De manière à ce qu’il soit esthétique, harmonieux, attirant à l’oeil.
Où trouver des exemples pour m’inspirer ?
Pinterest est mon site favori pour trouver l’inspiration. Tu en trouveras aussi sur Instagram, Google et autres outils de recherche.
Etape 5 – Expose ton Vision Board !
Expose-le à un endroit accessible et visible quotidiennement.
Régulièrement, prends quelques minutes pour regarder ton tableau.
Lis à haute voix les mots.
Ressens les sensations, émotions, sentiments qui te traversent en le regardant.
Fais le point sur ton avancée. Pose toi la question « qu’est ce que j’ai fait aujourd’hui/ cette semaine/ ce mois-ci pour avancer dans mon projet ? »
Modifie ton vision board en fonction de ton évolution.
Tes besoins seront peut-être différents au fil du temps.
N’hésite pas à enlever des éléments qui ne te correspondent plus et en ajouter des nouveaux.
Comment savoir si mon vision board est réussie ?
Simplement en le regardant, tu ressentiras du bien-être, tu te rempliras d’énergie positive, et tu auras envie de passer à l’action !
Connais-tu la loi de l’attraction ?
En te concentrant sur des pensées positives, tu attireras le positif. En t’enfermant dans des pensées négatives, tu attireras le négatif.
Alors quand tu sens un coup de mou, retourne voir ton vision board !
Illustre de manière précise tes objectifs et les étapes clés pour les atteindre.
Sois déterminée à réussir. Cela contribuera fortement à ton accomplissement.
Entre nous
Je serai ravie que tu me partages ton expérience de vision board suite à la lecture de mon post.
Domaine Cap de Couje 