Avec la sophrologie, soyez acteur de votre vie!

Découvrez des techniques que vous pouvez reproduire facilement dans votre quotidien.

C’est pour qui?

Je reçois à mon cabinet les enfants dès 6 ans, les adolescents et les adultes de tout âge.

Chaque séance est personnalisée. J’adapte les techniques en fonction de votre énergie et capacité physique du moment. Les postures et les mouvements seront plus ou moins doux ou dynamiques.

L’intention de votre démarche est importante.

Si vous préférez rester spectateur de votre vie, être passif et passer votre temps dans la complainte en espérant que les autres fassent à votre place ou changent, la sophrologie n’est pas pour vous.

Cette méthode est destinée aux personnes qui souhaitent évoluer, améliorer leur quotidien, s’épanouir, apprendre à mieux se connaître et développer leurs capacités.

Si vous souhaitez vous prendre en main et passer à l’action, vous êtes au bon endroit!

Devenez la meilleure version de vous-même !

Domaines d’intervention

J’accompagne les personnes désireuses d’améliorer leur quotidien sur plusieurs domaines et de manière autonome:

• réguler le stress et l’anxiété
• favoriser un sommeil réparateur
• développer la confiance et l’estime de soi
• développer ses capacités dont la mémoire et la concentration
• apaiser ses émotions
• gestion de la douleur chronique, fibromyalgie, complément à un traitement médical
• se préparer à un examen ou un évènement important

Les domaines d’intervention sont nombreux. Vous pouvez venir pour apaiser les acouphènes, burn out, venir en complément d’un suivi psychologique, coaching ou traitement médical, stimuler sa créativité, etc.

La méthode

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Je pars du principe que tout est lié: corps, mental et émotions.

Quand le corps souffre, cela a des répercussions sur notre être tout entier. La personne est fatiguée, plus irritable, moins concentrée, perte d’envie, etc.

Quand le moral est à la baisse ou que la personne stresse, des douleurs corporelles peuvent apparaître telles que les douleurs au ventre, les maux de gorge, les douleurs aux cervicales, maux de tête, etc.

Avec la sophrologie, je vous propose d’harmoniser votre être dans ses 3 dimensions: le corps, l’esprit et les émotions. Trouvez votre équilibre familiale, professionnel et personnel. Prenez conscience de vos capacités et épanouissez-vous.

Déroulement de la séance

• Ecoute de votre situation actuelle et de vos besoins
• Présentation des techniques que vous pratiquerez dans la séance
• Vivance: yeux fermés (facultatif mais conseillé pour être centré sur soi), vous effectuerez les respirations et mouvements proposés par le sophrologue.
• Phénodescription: posez par écrit le vécu de la séance
• Partage: décrivez votre vécu de la séance
• Au quotidien: mise en place des techniques dans votre quotidien.

En plus de la sophrologie, j’utilise des outils de communication non violente (CNV), des postures de yoga, des outils créatifs, dessins, lecture de contes thérapeutiques ou liés à un thème spécifique. J’actualise régulièrement mes connaissances afin de proposer ce qui se fait de mieux en fonction de vos besoins.

Lieu

Le cabinet FC Sophrologue est situé dans un lieu calme avec parking.

Le cabinet est accessible uniquement par des escaliers. Les personnes en fauteuil roulant pourront être suivies à domicile ou au domaine en extérieur, aux beaux jours.

Adresse: Domaine Cap de Couje – 147 route de Peyrenègre 24200 Sarlat la Caneda.

Rythme et nombre de séances

Au plus vous vous entraînez de manière régulière, au plus vite vous ressentirez les effets bénéfiques.

Nous nous retrouvons chaque semaine ou tous les 15 jours en fonction de votre disponibilité.

La première séance nous permet de faire le point sur votre situation et vos besoins. Vous découvrirez la méthode avec des techniques simples et faciles à mettre en place.

Dans les séances suivantes, les techniques évolueront au rythme de votre progression.

Un minimum de 5 séances est recommandé. En général, 12 séances suffisent à renforcer les effets bénéfiques durablement. Vous continuez à pratiquer les techniques chez vous afin d’être autonome dans votre mieux-être.

Tarifs & Prestations

Prestations	Tarifs
Séance individuelle adulte	50 €
Séance individuelle adolescent + 12 ans	45 €
Séance individuelle enfant 6 -11 ans	35 €
Séance collective	15 €
Séance individuelle à domicile Des frais kilométriques 0,40€/km sont ajoutés au delà de 10km du cabinet FC Sophrologue.	60€

Le paiement se fait à la séance par chèque ou espèce. Le virement bancaire est possible sur demande.

Les séances de sophrologie ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale. Certaines mutuelles proposent des prises en charge.